Crucifixo inclinado com halteres
- Músculos principais
- Peitoral superior
- Também trabalha
- Deltoide anterior
- Séries e repetições comuns
- 3 séries de 10–12 repetições, 60 s de descanso
Como fazer
Dica: Cotovelos levemente flexionados e fixos. Abra até sentir alongar e feche em arco.