Supino reto com halteres
- Músculos principais
- Peitoral, Peitoral superior
- Também trabalha
- Deltoide anterior, Tríceps
- Séries e repetições comuns
- 4 séries de 8–10 repetições, 90 s de descanso
Como fazer
Dica: Escápulas encaixadas no banco. Desça os halteres até a linha do peito e empurre sem bater um no outro.