Supino inclinado máquina
- Músculos principais
- Peitoral superior
- Também trabalha
- Deltoide anterior, Tríceps
- Séries e repetições comuns
- 3 séries de 8–10 repetições, 90 s de descanso
Como fazer
Dica: Costas apoiadas e cotovelos um pouco abaixo da linha dos ombros. Empurre até quase estender.