Elevação lateral com halteres
- Músculos principais
- Deltoide lateral
- Também trabalha
- Trapézio
- Séries e repetições comuns
- 3 séries de 12–15 repetições, 60 s de descanso
Como fazer
Dica: Cotovelos levemente flexionados. Suba até a altura dos ombros conduzindo pelo cotovelo, sem balançar o tronco.