Tríceps francês com halter
- Músculos principais
- Tríceps
- Séries e repetições comuns
- 3 séries de 10–12 repetições, 60 s de descanso
Como fazer
Segurar um halter atrás da cabeça e esticar os braços para cima. Trabalha o tríceps.
Dica: Halter atrás da cabeça, cotovelos fechados. Estenda os braços para cima.