Tríceps testa com barra W
- Músculos principais
- Tríceps
- Séries e repetições comuns
- 3 séries de 10–12 repetições, 60 s de descanso
Como fazer
Deitado, descer a barra W em direção à testa e esticar os braços de volta.
Dica: Cotovelos apontando para o teto. Desça a barra em direção à testa e estenda.