Crossover polia alta
- Músculos principais
- Peitoral
- Também trabalha
- Deltoide anterior
- Séries e repetições comuns
- 3 séries de 12–15 repetições, 60 s de descanso
Como fazer
Puxar os cabos de cima para baixo cruzando as mãos à frente do corpo. Trabalha o peito.
Dica: Leve inclinação à frente. Traga as mãos para baixo e ao centro, cruzando no final.