Supino reto com barra
- Músculos principais
- Peitoral
- Também trabalha
- Deltoide anterior, Tríceps
- Séries e repetições comuns
- 4 séries de 6–10 repetições, 2 min de descanso
Como fazer
Dica: Escápulas juntas, pés firmes. Desça a barra até o meio do peito e empurre.