Flexão de braço
- Músculos principais
- Peitoral
- Também trabalha
- Tríceps, Deltoide anterior, Abdômen
- Séries e repetições comuns
- 3 séries de até a falha repetições, 60 s de descanso
Como fazer
Dica: Corpo em linha reta. Desça o peito até perto do chão e empurre.